Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.2 46 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

échalotes pelées et coupées en quatre
3
d'huile d'olive
2 c. à soupe
filets de merlu
4
d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
600 g
de semoule (complète)
160 g
de julienne de légumes surgelée
250 g
d'aneth frais équeutés
6 brins
du sel
du poivre moulu
baies roses

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 33 g

热量 1472 kJ / 349 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 33 g

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