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Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück
4.1 52 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
1 Portion
马上体验

食材

  • Couscous
    50 g
  • Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
    1
  • Studentenfutter
    20 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ½ TL
  • Wasser
    180 g
    180 g Pflanzendrink
  • Kurkuma, gemahlen
    1 - 2 Prisen
  • Lebkuchengewürz
    1 Msp.
  • Granatapfelkerne
    2 EL
    2 EL frische Beeren, gemischt
  • Hanfsamen
    1 EL
  • Naturjoghurt
    2 - 3 EL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 123 mg
蛋白质 15 g
热量 1823 kJ / 436 kcal
脂肪 16 g
膳食纤维 9 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 56 g

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