搜索
Omelette mit Spargel und Erbsen
TM6 TM5

Omelette mit Spargel und Erbsen
3.9 (7 评分 )
马上体验

食材

  • 40 g Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken (可选的)
  • 3 Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
  • 1 Knoblauchzehe, halbiert
  • 1 TL Sesamsamen
  • 1 - 2 TL Sojasauce
  • 2 ½ TL Sesamöl
  • 80 g grüne Erbsen, frisch
    或 80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt (siehe Tipp)
  • 6 Stängel Spargel, grün, geputzt, in Stücken (4 cm)
  • 6 Eier (Größe M)
  • 1 - 2 Prisen Meersalz
  • 1 - 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 1 - 2 Zweiglein Koriander, frisch, nur Blätter, zum Garnieren
营养价值
每 1 Portion
热量
1722 kJ / 412 kcal
蛋白质
33 g
碳水化合物
11 g
脂肪
27 g
饱和脂肪
9 g
膳食纤维
4 g
钠
714 mg

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

(24)

30 分钟

Mandelporridge

Mandelporridge

(358)

10 min

Overnight Oats mit Feigen

Overnight Oats mit Feigen

(83)

13小时

Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel

Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel

(87)

30 分钟

Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen

Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen

(141)

20 分钟

Schnelles warmes Müsli

Schnelles warmes Müsli

(1.3K)

10 min

Granola

Granola

(1.8K)

1小时 40 分钟

Pink Super Smoothie

Pink Super Smoothie

(12)

5 min

Matcha-Beeren-Smoothie

Matcha-Beeren-Smoothie

(36)

5 min

Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins

Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins

(40)

30 分钟

Schokoporridge

Schokoporridge

(417)

15 分钟

Frühstückssuppe mit gedämpftem Huhn

Frühstückssuppe mit gedämpftem Huhn

(375)

30 分钟

 显示所有