Seiche à la sauce tomate

Seiche à la sauce tomate

4.4 50 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 portions

食材

80 g d'échalotes
1 gousse d'ail
30 g d'huile d'olive
800 g de tomates coupées en morceaux
1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre fraîchement moulu
700 g de seiche détaillée en morceaux (2 cm)

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 981.5 mg

蛋白质 30.5 g

热量 1048.5 kJ / 249.5 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 3.5 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 9.5 g

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