设备与配件
Pavé d'espadon et crudités à la thaïe
准备工作 20 分钟
总数 1小时 35 分钟
2 portions
食材
-
gousse d'ail1
-
de gingembre coupé en morceaux15 g
-
de sauce de soja60 g
-
d'espadon (2 pavés)350 g
-
d'huile de sésame20 g
-
d'oignon rouge coupé en deux60 g
-
de chou chinois grossièrement émincé200 g
-
de carottes coupées en tronçons de 2 cm200 g
-
de miel20 g
-
de graines de sésame blanc2 c. à café
-
d'eau1400 g
-
1 c. à café rase d'acide ascorbique, (voir "Conseil(s)")de jus de citron (voir "Conseil(s)")30 g
-
de germes de soja frais100 g
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de laitue iceberg coupée en chiffonnade150 g
-
de noisettes concassées1 c. à soupe
-
de menthe fraîche6 - 8 feuilles
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1255 mg
蛋白质
8.5 g
热量
1293 kJ /
310 kcal
脂肪
19.5 g
膳食纤维
7.5 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
24.5 g
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