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Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
4.5 192 评分
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Kokosflocken
    70 g
  • Wasser
    600 g
  • Haferflocken
    70 g
  • Kokosblütenzucker
    20 g
  • Salz
    1 Prise
  • Ananas, frisch oder aus der Dose, in Stücken
    4 Scheiben
  • Banane in Scheiben
    1
  • Cashewkerne, geröstet, ungesalzen grob gehackt
    50 g
  • Himbeeren
    125 g
  • Ahornsirup
    2 TL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 56 mg
蛋白质 8 g
热量 1694 kJ / 405 kcal
脂肪 19 g
膳食纤维 10 g
饱和脂肪 11 g
碳水化合物 59 g

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