难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g de parmesan
- 20 g de graines de moutarde
- 800 g de pavés de cabillaud, sans peau (4 pavés)
- 50 g d'huile d'olive
- 6 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 6 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 100 g de pommes granny-smith, détaillées en dés
- 200 g de fenouil, taillé en fines lanières
- 1 citron vert non traité, zeste et jus
- 30 g d'échalotes
- 250 g d'orge perlé, rincé et égoutté
- 100 g de vin blanc sec
- 600 g d'eau
- 1 cube de bouillon
- 150 g de carottes, détaillées en dés
- 80 g de crème d'amande
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 3183.5 kJ / 760.9 kcal
- 蛋白质
- 54 g
- 碳水化合物
- 66 g
- 脂肪
- 31 g
- 饱和脂肪
- 4.9 g
- 膳食纤维
- 17.6 g
- 钠
- 540.6 mg
替代食谱
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Curry de crevettes et courgettes
45 分钟
Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit
2小时
Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco
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Parmentier de lieu noir
1小时 20 分钟
Calamars aux tomates, poivrons et paprika
45 分钟
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
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Saumon à la canneberge
35 分钟
Curry de crevettes et choux pak-choï
40 分钟
Rissoler 250 g de crevettes
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Bowl de lentilles au haddock
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