难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 克 新鲜三文鱼鱼排
- 10 克 新鲜莳萝 ，只取叶子
- 10 克 新鲜欧芹 ，只取叶子
- 1 瓣 蒜头
- 45 克 橄榄油
- ½ 茶匙 盐
- 1200 克 水
- 125 克 糙米 ，洗净沥干
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 4979 kJ / 1190 kcal
- 蛋白质
- 45.9 g
- 碳水化合物
- 102.7 g
- 脂肪
- 64.1 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
