绿色北非蛋
TM5 TM6

绿色北非蛋

5.0 (1 评分 )

食材

  • 1250 克 水
  • 125 克 糙米 ,洗净沥干
  • 35 克 新鲜香菜 ,只取叶子
  • 25 克 新鲜欧芹 ,只取叶子
  • 20 克 新鲜罗勒 ,只取叶子
  • 80 克 青椒 ,去籽切块
  • 2 瓣 蒜头
  • 90 克 橄榄油
  • 30 克 原味开心果果仁
  • 1 茶匙 柠檬汁
  • 1 茶匙 盐
  • 250 克 牛奶
  • 2 颗 鸡蛋 (63-73克)
  • 20 克 菲达乳酪(feta cheese) ,切碎

营养价值
每 1 人份
热量
7887 kJ / 1885 kcal
蛋白质
45.5 g
碳水化合物
126.7 g
脂肪
130.7 g
膳食纤维
8.1 g

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