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绿色北非蛋

绿色北非蛋
5.0 2 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
1 人份
马上体验

食材

  • 水
    1250 克
  • 糙米 洗净沥干
    125 克
  • 新鲜香菜 只取叶子
    35 克
  • 青椒 去籽切块
    80 克
  • 蒜头
    2 瓣
  • 橄榄油
    90 克
  • 柠檬汁
    1 茶匙
  • 盐
    1 茶匙
  • 新鲜欧芹 只取叶子
    25 克
  • 新鲜罗勒 只取叶子
    20 克
  • 原味开心果果仁
    30 克
  • 牛奶
    250 克
  • 鸡蛋 (63-73克)
    2 颗
  • 菲达奶酪 切碎
    20 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 45.5 g
热量 7887 kJ / 1885 kcal
脂肪 130.7 g
膳食纤维 8.1 g
碳水化合物 126.7 g

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