难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Walnusshälften
- 100 g Mandeln
- 100 g Haselnüsse
- 100 g Haferkleie
- 100 g Sojaflocken
- 50 g Kürbiskerne
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 50 g Kokoschips
- 50 g Sesam
-
50
g Chiasamen
或 50 g Leinsamen - 250 g Äpfel (2 Äpfel), säuerlich, in Stücken
- 5 g Zitronensaft
- 10 g flüssiger Süßstoff (z.B. von Natreen)
- 15 g Wasser
- 40 g Sonnenblumenöl
- 1 gestr. TL Zimt (可选的)
- 1 Prise Salz
- 营养价值
- 每 1 Gesamtrezept
- 热量
- 20994 kJ / 5021 kcal
- 蛋白质
- 172 g
- 碳水化合物
- 141 g
- 脂肪
- 399 g
- 膳食纤维
- 97.8 g
替代食谱
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Grüner Krümel
2小时
Birnencreme
25 分钟
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 分钟
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15 分钟
Quarkstuten
1小时 30 分钟
Weihnachtliches Knusper-Müsli
1小时
Toastbrot
16小時
Grießpudding mit Apfelkompott
30 分钟
Müsliweckchen
2小时
Fedlkoch
10小時 35 分
Gebackener Frühstücksauflauf
1小时
Blini
1小时 30 分钟