难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g Cashewkerne
- 200 g Himbeeren, TK, davon 100 g aufgetaut
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 70 g Milch
- 1 Avocado, reif, davon ½ in Stücken und ½ in Würfeln (1 cm)
- 40 g Ahornsirup
- 10 g Limettensaft
- 2 EL Haferflocken, kernig
- 2 TL Schokoladenraspeln, zartbitter
- ½ EL Chiasamen
- 50 g Himbeeren, frisch (可选的)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2434 kJ / 581 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 37 g
- 膳食纤维
- 13.7 g
替代食谱
显示所有Pumpkin-Spice Porridge
15 min
Himbeer-Kokos-Oats
8h
Möhren-Mandel-Oats
8小时 5 分钟
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8h
Overnight Müsli
8h
Veganes Rührei
30 分钟
Spiced Carrot Porridge
30 分钟
Frühstück im Schlaf
8h
Bircher Müsli
45 分
Buttermilch-Waffeln
30 分钟
Chocolate-Chip-Pancakes
25 分钟
Frühstücks-Omelette
35 分钟