Frühstücksbrei

4.4 (96 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 10 分钟

份量 10 Portionen

食材

40 g Mandeln
40 g Reis
20 g Amaranthkörner
20 g Leinsamen
1 TL geriebene Orangenschale
1 TL gemahlener Zimt
200 g Haferflocken
50 g getrocknete Datteln, entsteint
30 g Gojibeeren, getrocknet
80 g Süßlupinenmehl
10 g Kokosmehl

营养价值: 每 1 Portion
热量: 789 kJ / 188 kcal
蛋白质: 8 g
碳水化合物: 25 g
脂肪: 5 g
膳食纤维: 5 g

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