难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 Datteln, entsteint
- 250 g Orangensaft, frisch gepresst (ca. 4 Orangen)
- 250 g Kokosmilch
- 1 Prise Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 160 g Quinoa
- 1 EL Vanillezucker
- Butter zum Einfetten
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 400 g Wasser
-
Himbeersirup zum Beträufeln
或 Ahornsirup zum Beträufeln - 12 Pecannüsse
- 1 Orange, geschält und filetiert
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1618 kJ / 387 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 35 mg
替代食谱
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Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 分钟
Mandelporridge
10 min
Overnight Oats mit Feigen
13小时
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30 分钟
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20 min
Schnelles warmes Müsli
10 min
Granola
1h 40 min
Pink Super Smoothie
5 min
Matcha-Beeren-Smoothie
5 min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30 分钟
Schokoporridge
15 min
Frühstückssuppe mit gedämpftem Huhn
30 分钟