难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 ząbki czosnku
- 60 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g krewetek, bez ogonków, lekko zmrożonych
- 350 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na kawałki, lekko zmrożonych
-
50
g bułki tartej, wykonanej w TM
或 50 g bułki tartej - 40 g mleka
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, do smażenia burgerów
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 685.7 kJ / 163.9 kcal
- 蛋白质
- 23.1 g
- 碳水化合物
- 12.1 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 钠
- 939 mg
替代食谱
显示所有
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分钟
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 分钟
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1h 20 min
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1小时
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10 min
Risotto z halibutem
55 分钟
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 分钟
Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère
1小时 30 分钟
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 分钟
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 分钟
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1h 10 min