當了媽咪後，不只要學會照顧寶貝，更要學會懂得愛自己！美善品食譜研發團隊推出70道月子餐料理，包括主食、補充蛋白質的主菜與燉湯、富含膳食纖維的副菜，還有甜品與飲品，不僅營養充足，搭配簡單的操作步驟，更方便料理！希望媽咪們不但能吃得好也能吃得巧，補足產後與哺乳時期的營養需求，照顧好自己，也給寶寶含有豐富營養的母乳，一起健康成長！
香椿拌麵線
30 min
紅豆飯
1h 30 min
麻油素飯
1h
昆布栗子飯
30 min
糙米地瓜飯
45 min
芹菜魩魚粥
25 min
野菇海鮮粥
30 min
枸杞雞粒粥
20 min
玉米牛肉粥
35 min
蔬菜粥
35 min
青木瓜燉排骨
45 min
竹笙枸杞排骨湯
55 min
花生豬腳湯
1h 40 min
茶油菠菜豬肝湯
1h 10 min
清燉雞湯
45 min
洋蔥鮭魚清湯
40 min
通草鱸魚湯
1h 35 min
花椰菜炒雞肉
40 min
紅糟醬烤雞
24h 55 min
花膠燉雞
1h 15 min
山藥蛤蜊蒸雞肉
55 min
黃豆燉牛腱
1h 25 min
野蔬烤鮭魚
50 min
山藥金針湯
25 min
紅棗牛蒡鮮菇湯
35 min
炒青木瓜絲
25 min
玉米筍炒青江菜
20 min
雞蛋粉絲皇宮菜
30 min
鳳梨炒黑木耳
20 min
洋蔥炒蛋
25 min
芹菜枸杞炒豆包
20 min
野菇燒豆腐
25 min
四神排骨湯
2h 10 min
藥燉鱸魚湯
1h 15 min
杜仲排骨湯
1h 15 min
藥膳獅子頭
1h
藥膳麻油雞
45 min
當歸牛肉炒芥藍
25 min
麻油腰花
25 min
彩椒松阪肉
25 min
枸杞蒸鱈魚
40 min
甜豌豆炒蝦仁
25 min
樹子蒸虱目魚
40 min
藥膳鮮蝦
30 min
紅糟花枝
25 min
蠔油燴烏参
25 min
麻薑珍菇湯
40 min
四神杏鮑菇湯
1h 5 min
何首烏蔬菜湯
1h 30 min
鮮菇炒莧菜
25 min
麻油炒豇豆
25 min
麻油紅鳳菜
20 min
苦茶油炒菠菜
20 min
菠菜蒸蛋
55 min
茄汁炒豆包
25 min
糖醋麵腸
35 min
豆腸炒花生
20 min
黑豆茶
1h 40 min
杜仲茶
1h 40 min
桂圓茶
55 min
山渣茶
1h 10 min
止渴茶
1h 40 min
羅漢果茶
1h
黑木耳汁
1h 45 min
雪耳蓮子甜湯
1h 15 min
茯苓紅豆湯
3h 40 min
木瓜燕麥甜湯
25 min
山藥芝麻糊
40 min
紅棗黑糖奇亞籽
25 min
酒釀蛋包湯
25 min
五色蒸蛋、糙米飯&雙色米豆漿
7h 30 min
枸杞葡萄饅頭&黑麥栗子豬腳
2h 10 min
蒸肉糜、香菇高麗菜&蛋白雞蓉粥
1h
九層塔吻仔魚蒸蛋、紫蘇梅蒸鱈魚&薑黃藜麥地瓜飯
40 min
