Lablabi (Tunesische Kichererbsensuppe (شوربة اللبلبي))

无评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 Portionen

食材

Eier
4
Koriandersamen
½ TL
Kreuzkümmelsamen
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
4 Prisen
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Pfefferminze Blätter abgezupft
1 Stängel
Knoblauchzehen
3
weisse Kichererbsen, aus der Dose abgespült und abgetropft
400 g
Salz
½ TL
Wasser
600 g
Weissbrot vom Vortag, in Stücken
4 Scheiben
Harissa
1 EL
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft, in Stücken
80 g
Oliven (可选的)
20
Kapern (可选的)
4 TL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 917 mg

蛋白质 24 g

热量 1585 kJ / 376 kcal

脂肪 9 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 44 g

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