Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

2 portie

食材

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

难易度

中级

营养价值每 1 portie

钠 1695 mg

蛋白质 25 g

热量 1540.5 kJ / 362.5 kcal

脂肪 19 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 22 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Fit met Thermomix 5 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Shakshuka

50 分钟

Knapperige granola

2小时

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55 分钟

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30 分钟

Ontbijt Muffins

1小时

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15 分钟

Gepocheerde Eieren

15 分钟

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10 分钟

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20 分钟

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

2小时 10 分钟

Kracht Muesli

25 分钟

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25 分钟

显示所有