难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 tl karwijzaad
- 1 tl gerookte paprikapoeder
- 2 tl komijnzaad of ¾ theelepel gemalen komijnzaad
- ½ tl gedroogde gemalen kurkuma
- ½ tl gedroogde oregano
- 1 ½ tl zeezout
- 1 tl gemalen zwarte peper
- 3 knoflookteentjes
- ½ - 1 lange rode chilipeper, ontpit indien gewenst
- 1 gele ui, (ongeveer 150 g), in helften gesneden
- 40 g olijfolie
- 800 g tomatenblokjes uit blik, (2 blikjes)
- 30 g tomatenpuree
- 20 g honing
- 20 g rode wijnazijn, of appelciderazijn
- 30 g salade bladeren, (bijv. boerenkool, snijbiet of spinazie), grof gescheurd
- 3 - 4 verse basilicumbladeren, grof gescheurd, naar smaak
- 8 eieren
- 80 - 100 g feta kaas, verkruimeld
- knapperig brood, om te serveren
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 2002 kJ / 477 kcal
- 蛋白质
- 26 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 28 g
- 饱和脂肪
- 9.2 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 1615.4 mg
替代食谱
显示所有
Knapperige granola
2小时
Havermoutpap met vers fruit
15 分钟
Roze roerei
无评分
Groen gekleurde eieren
无评分
Worteltaart smoothie bowl
10 分钟
Pizza met fruit en yoghurt
无评分
Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap
无评分
Roze ontbijtbowl met rode bessen
15 分钟
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1小时 30 分钟
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
无评分
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
无评分
Bieslook en gerookte ham muffins
45 分钟