Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0 7 评分
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
12 stuks

食材

  • kokosolie en iets meer om in te vetten
    70 g
  • gepelde walnoten gehalveerd
    50 g
  • honing
    90 g
  • zout
    3 snuifjes
  • fijne havervlokken
    180 g
  • chiazaad
    30 g
  • gedroogde, geraspte kokosnoot
    75 g
  • yoghurt, 3,5% V.G.
    300 g
    300 g sojamelk yoghurt, of kokosyoghurt
  • bloedsinaasappels liefst biologisch, geschild, in partjes
    50 g
    50 g sinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes
  • vers geperst citroensap
    10 g
  • verse muntblaadjes
    12
  • kiwi in plakjes (2 mm)
    150 g

难易度

初级


营养价值 每 1 stuk

52.1 mg
蛋白质 5.1 g
热量 992.3 kJ / 237.2 kcal
脂肪 15.3 g
膳食纤维 4.3 g
饱和脂肪 9.6 g
碳水化合物 22.8 g

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