难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 克 黑米 ，洗净沥干
- 30 克 大米 ，洗净沥干
- 70 克 水 ，蒸饭用
- 75 克 鸡胸肉 ，切小块
- 80 克 新鲜二荆条 ，切小段
- 5 克 油
- 1 克 盐
- 25 克 新鲜香菇 切片
- 25 克 白玉菇
- 30 克 山药 ，去皮切块
- 500 克 水
- 1 小撮 盐
- 30 克 胡萝卜 ，切片
- 120 克 西兰花 ，切小朵
- 1 茶匙 生抽
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1833.5 kJ / 395 kcal
- 蛋白质
- 30.4 g
- 碳水化合物
- 54.4 g
- 脂肪
- 8.5 g
- 饱和脂肪
- 2.8 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
- 钠
- 781.1 mg
