难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 75 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 75 g batata, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 75 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ósemki
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżeczka
- 1 łyżeczka soli, plus 2 szczypty
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 1000 g wody
- 40 g kaszy bulgur
- 10 g pestek dyni
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g rukoli
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1706.5 kJ / 407.9 kcal
- 蛋白质
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 59.1 g
- 脂肪
- 16.6 g
- 饱和脂肪
- 2.6 g
- 膳食纤维
- 11 g
- 钠
- 2596.5 mg
替代食谱
显示所有
Pyry z gzikiem
1小时
Galantyna z kurczaka z sosem koperkowo-jogurtowym
3小时 25 分钟
Sałatka z kurczaka z makaronem
1小时 15 分钟
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 分钟
Sałatka warzywna z ziemniakami i kurczakiem
1小时 15 分钟
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 分钟
Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry
10 分钟
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25 分钟
Sushi nigiri
1小时
Kąski serowo-brokułowe
55 分钟
Vitello tonnato - mięso na zimno z sosem z tuńczyka
25小时 20 分钟
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 分钟