难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- 蛋白质
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 54.9 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 11.5 g
- 钠
- 596.9 mg
替代食谱
显示所有
Pyry z gzikiem
1小时
Galantyna z kurczaka z sosem koperkowo-jogurtowym
3小时 25 分钟
Sałatka z kurczaka z makaronem
1小时 15 分钟
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 分钟
Sałatka warzywna z ziemniakami i kurczakiem
1小时 15 分钟
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 分钟
Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry
10 分钟
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25 分钟
Sushi nigiri
1小时
Kąski serowo-brokułowe
55 分钟
Vitello tonnato - mięso na zimno z sosem z tuńczyka
25小时 20 分钟
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 分钟