
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Coleslaw
- 20 g rödlök (valfritt)
- 40 g rödkål
- 40 g huvudkål
- 1 morot, i bitar
- ½ äpple (valfri sort) i halvor
- 2 kvistar färsk persilja, endast blad
- havssalt, efter smak
- malen svartpeppar, efter smak
- 1 msk cidervinäger
- 1 msk naturell yoghurt (se tips)
- 1 tsk dijonsenap
Fisk
- 400 g vit fiskfilé, i 4 cm strimlor
- 2 msk kokosolja, till stekning
- 3 msk smulblandning (se tips)
Bygg dina tacos
- 4 - 6 små gemsallader eller isbergssalladsblad
- ½ avokado, tärnad
- 10 körsbärstomat, skivad
- 4 kvistar färsk koriander, endast blad
- havssalt, efter smak
- malen svartpeppar, efter smak
- 2 msk naturell yoghurt (se tips)
- citron, till servering
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2883 kJ / 686.4 kcal
- 蛋白质
- 50.4 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 脂肪
- 43.7 g
- 饱和脂肪
- 20 g
- 膳食纤维
- 15 g
- 钠
- 927.3 mg