
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Ponzu
- 60 g citronsaft
- 80 g sojasås (se tips)
- 30 g risvinäger
- 2 tsk sesamolja
Poké bowl
- 200 - 300 g råris
- 1000 g vatten
- 1 tsk salt
- 30 g risvinäger
- 1 tsk sesamolja
- 350 - 450 g tonfisk (sashimi), i kuber (1,5 cm)
- 2 tsk sesamfrön
- 2 vårlökar, i tunna skivor
- 1 avokado, i bitar (1 cm)
- ½ gurka, i kuber (1 cm)
- ½ sjögräsark (nori), i remsor
- gari (inlagd ingefära), för garnering (valfritt)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2677.5 kJ / 637.5 kcal
- 蛋白质
- 47 g
- 碳水化合物
- 64.6 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 6.6 g
- 钠
- 2104.9 mg