难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 180 g leite de amêndoa
- 45 g sumo de beterraba
- 25 g óleo
- 280 g farinha de espelta
- 2 ovos
- 10 - 20 g mel (可选的)
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- Queijo mascarpone q.b. p/ barrar
- Raspas de coco q.b. p/ polvilhar
- Frutos vermelhos q.b. p/ servir
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1967.3 kJ / 470.2 kcal
- 蛋白质
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 74.2 g
- 脂肪
- 14.3 g
- 饱和脂肪
- 2.8 g
- 膳食纤维
- 10.4 g
- 钠
- 217.8 mg
替代食谱
显示所有
Batido light
10 分钟
Papas de aveia com molho de morango
20 分钟
Batido energético de banana e chocolate
5 分钟
Papas de aveia de chocolate e pera
8小时
Iogurte líquido de framboesa
13h
Panquecas de frutos do bosque
45 分钟
Batido de abacate e espinafres
5 分钟
Queijo fresco TM6
15小时 20 分钟
Iogurte líquido de stracciatella
12小时
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 分钟
Ramequins com couve, batata e ovos macios
1小时 15 分钟
Pão de amêndoa e iogurte
1小时 20 分钟