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Papas de aveia de chocolate e pera

Papas de aveia de chocolate e pera
4.4 7 评分
准备工作 10 分钟
总数 8小时
4 doses
马上体验

食材

  • chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
    60 g
  • avelã torrada
    50 g
    50 g amêndoa torrada
  • flocos de aveia
    60 g
  • leite
    500 g
    500 g bebida de amêndoa
  • extrato de baunilha
    1 c. chá de
  • açúcar mascavado
    20 g
    20 g açúcar
  • sal
    1 pitada de
  • sementes de chia
    50 g
  • iogurte grego
    150 g
    100 g natas
  • pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
    150 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 122.4 mg
蛋白质 15.3 g
热量 1840.8 kJ / 440 kcal
脂肪 23.2 g
膳食纤维 9.9 g
饱和脂肪 7.5 g
碳水化合物 45.5 g

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