难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- oliespray, alle
- 55 gram kokosolie
- 100 gram hytteost
- 70 gram mandelmælk
- 100 gram honning
- 340 gram banan, skåret i stykker
- 2 æg, store
-
1
tsk Mandelekstrakt
或 1 tsk vaniljeekstrakt, naturlig - 200 gram hvedemel
- 40 gram havregryn
- 2 spsk grønt pulvertilskud eller 2 spsk hjemmelavet grønt pulvertilskud (se tip)
- 2 spsk chiafrø
- 2 spsk hampefrø
- 1 ½ tsk bagepulver
- ½ tsk natron
- ½ tsk salt
- 2 spsk nødder, hele, blandet (可选的)
- 2 spsk blandede frø (可选的)
- 营养价值
- 每 1 stykke
- 热量
- 918 kJ / 220 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 262 mg
