
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Chiagrød
- 1 appelsin, delt i kvarte
- 6 mynteblade, friske
- 350 g mango, moden, delt i tern (2-3 cm)
- 400 g kokosmælk
- ½ tsk kardemomme, stødt
- 1 spsk ahornsirup
- 100 g chiafrø
Toppings
- 50 g macadamia nødder
- 50 g mandler, med skind
- 50 g kokos i flager, usødet
- ¼ - ½ tsk kanel, stødt
- 2 tsk kokosolie
- 120 - 150 g passionsfrugtkød, friskt
- 100 - 150 g græsk yoghurt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1438 kJ / 342 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 26 g
- 饱和脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 钠
- 34 mg