搜索
Scrambled tofu
TM6 TM5 TM31

Scrambled tofu
( 无评分 )
马上体验

食材

  • 6 forårsløg (ca. 100 g), delt i kvarte
  • 1 fed hvidløg
  • ¼ tsk sennepspulver
  • ¼ tsk gurkemeje, stødt
  • ¼ tsk spidskommen, stødt
  • ¼ tsk timian, tørret
  • ¼ tsk salt plus ekstra til servering
  • ¼ tsk sort peber, stødt plus ekstra til servering
  • 1 spsk olivenolie
  • 2 spsk vand
  • 70 g rød peberfrugt, frø fjernet og skåret i stykker (1 cm)
  • 70 g frisk majs (se tips)
  • 350 g tofu, fast, skåret i tern (2 cm)
  • 30 g babyspinat, frisk, revet i stykker
  • 6 kviste purløg, frisk, skåret i tynde skiver
  • 20 g citronsaft, efter smag
  • sort peber, stødt
  • 4 skive rugbrød, ristet
  • 1 avokado, kun kød, i skiver
营养价值
每 1 portion
热量
1448 kJ / 345 kcal
蛋白质
16 g
碳水化合物
20 g
脂肪
21 g
饱和脂肪
3 g
膳食纤维
8 g
钠
325 mg

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过100 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Chiagrød med appelsin og mango

Chiagrød med appelsin og mango

无评分

Müsli med kaffe og kakao

Müsli med kaffe og kakao

无评分

Ovnbagte grøntsager med feta

Ovnbagte grøntsager med feta

(1)

1小时 30 分钟

Baked beans

Baked beans

无评分

Hverdagsproteinshake

Hverdagsproteinshake

无评分

Grøn smoothie

Grøn smoothie

(1)

10 分钟

Lyserød smoothiebowl

Lyserød smoothiebowl

(2)

15 分钟

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

无评分

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

(1)

30 分钟

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

无评分

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

无评分

Smoothiebowl med gulerod og nødder (2500 kcal)

Smoothiebowl med gulerod og nødder (2500 kcal)

无评分

 显示所有