Scrambled tofu

Scrambled tofu

无评分

准备工作 25 分钟

总数 25 分钟

4 portioner

食材

forårsløg (ca. 100 g), delt i kvarte
6
fed hvidløg
1
sennepspulver
¼ tsk
gurkemeje, stødt
¼ tsk
spidskommen, stødt
¼ tsk
timian, tørret
¼ tsk
salt plus ekstra til servering
¼ tsk
sort peber, stødt plus ekstra til servering
¼ tsk
olivenolie
1 spsk
vand
2 spsk
rød peberfrugt frø fjernet og skåret i stykker (1 cm)
70 g
frisk majs (se tips)
70 g
tofu, fast skåret i tern (2 cm)
350 g
babyspinat, frisk revet i stykker
30 g
purløg, frisk skåret i tynde skiver
6 kviste
citronsaft efter smag
20 g
sort peber, stødt
rugbrød ristet
4 skive
avokado kun kød, i skiver
1

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 325 mg

蛋白质 16 g

热量 1448 kJ / 345 kcal

脂肪 21 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 20 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Vegetarisk køkken 43 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Havregrød med pærekompot

Havregrød med pærekompot

30 分钟

Varm karameldrik

Varm karameldrik

50 分钟

Entomatadas med kylling

Entomatadas med kylling

40 分钟

Små fyldte pandekager

Små fyldte pandekager

40 分钟

Græskinspireret yoghurt med honningevalnødder

Græskinspireret yoghurt med honningevalnødder

13小时 5 分钟

Yoghurt med rød bærcoulis

Yoghurt med rød bærcoulis

13小时 20 分钟

Yoghurt naturel (Varoma)

Yoghurt naturel (Varoma)

13小时

Ærte shakshuka med bacondrys

Ærte shakshuka med bacondrys

55 分钟

Amerikanske pandekager

Amerikanske pandekager

40 分钟

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

30 分钟

Bircher Müsli

Bircher Müsli

8小时 10 分钟

Courgette- og gulerodsbrød med kerner

Courgette- og gulerodsbrød med kerner

1小时 45 分钟

显示所有