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Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)
5.0 1 评分
准备工作 30 分钟
总数 30 分钟
4 portioner
马上体验

食材

  • mandler, med skind (se tip)
    60 g
  • banan skåret i mindre stykker
    100 g
  • bagepulver
    1 ½ tsk
  • æg
    4
  • kefir (se tip)
    150 g
  • kokosolie uraffineret, flydende (se tip), plus ekstra til stegning
    2 tsk
  • speltmel
    150 g
    150 g fuldkornsmel
  • kanel, stødt
    ½ tsk
  • ricotta ost til servering
  • friske bær, blandede til servering
  • ahornsirup til servering

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 240 mg
蛋白质 18 g
热量 1524 kJ / 364 kcal
脂肪 18 g
膳食纤维 6.7 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 38 g

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