Saumon à l'orange et couscous au brocoli

Saumon à l'orange et couscous au brocoli

4.9 46 评分

准备工作 20 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

Saumon à l'orange

de gingembre frais
5 g
de zeste d'orange
6 - 8 morceaux
de jus d'orange
40 g
de sauce de soja
40 g
gousses d'ail
2
de filet de saumon frais, paré et désarêté
600 g
orange en fines tranches
½
de thym frais
5 branches

Le couscous au brocoli

de brocoli, détaillé en bouquets
250 g
brocoli, détaillé en bouquets sans tige
250 g
beurre doux
10 g
huile d'olive
20 g
gousse d'ail
1
de paprika doux en poudre
1 c. à café
de sel
½ c. à café
de poivre moulu
1 pincée
d'eau
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 36 g

热量 1703 kJ / 407 kcal

脂肪 24 g

膳食纤维 4.8 g

碳水化合物 8 g

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