难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g płatków owsianych, górskich
- 170 g pełnotłustego mleka 3,2% (patrz wskazówka)
- 60 g banana, dojrzałego, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 734.7 kJ / 175.6 kcal
- 蛋白质
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 119.3 mg
替代食谱
显示所有
Musli energetyczne
25 min
Naleśniki jabłkowe
30 分钟
Owsianka na złotym mleku
15 分钟
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1小时
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12小时 10 分钟
Kokosowa jaglanka z malinami
30 分钟
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 分钟
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 分钟
Mango smoothie bowl
5 分钟
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟