难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1000 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g kaszy manny, razowej (patrz wskazówka)
- 20 g otrębów owsianych
- 3 jajka
- 30 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 营养价值
- 每 1 kawałek
- 热量
- 202.6 kJ / 48.4 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 6.3 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 122.8 mg
替代食谱
显示所有
Śledzie po kaszubsku
13小时 45 分钟
Thermomix® Party - Przepis 5
10 分钟
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5小时
Hummus z zielonego groszku
40 分钟
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 分钟
Korzenny śledź z jabłkiem
2小时 30 分钟
Sakiewki ze szpinakiem i serem feta
50 分钟
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 分钟
Hekele
2小时 40 分钟
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1小时 20 分钟
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40 分钟
Śledzie po cygańsku
2小时 20 分钟