Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Name: Nocna owsianka jogurtowa z owocami
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 800 g mleka; 50 g miodu; 75 g malin, świeżych; ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego; 180 g jogurtu naturalnego; 160 g płatków owsianych, górskich; 30 g nasion chia; 200 g mieszanych owoców, świeżych

4.2 ( 197 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 8小时 10 分钟

份量 6 porcji

食材

800 g mleka
50 g miodu
或 40 g cukru
75 g malin, świeżych
或 1 banan, pokrojony na kawałki
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
180 g jogurtu naturalnego
160 g płatków owsianych, górskich
30 g nasion chia
200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1175 kJ / 280.8 kcal
蛋白质: 11.4 g
碳水化合物: 41.1 g
脂肪: 9.1 g
饱和脂肪: 3.9 g
膳食纤维: 6.2 g
钠: 84.6 mg