难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g wody
- 20 g płatków jaglanych, błyskawicznych
- 10 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 150 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 120 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 25 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1606 kJ / 383.9 kcal
- 蛋白质
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 54 g
- 脂肪
- 17.1 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 8.4 g
- 钠
- 152.6 mg
