设备与配件
Cocotte de lotte au curry et légumes
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 portions
食材
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80 g d'oignon coupé en deux
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20 g gingembres frais
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20 g d'huile
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40 g de pâte de curry vert
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400 g de poireaux coupés en tronçons (3 cm)
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180 g de poivron rouge taillé en lanières
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1 tige de citronnelle fraîche coupée en deux dans la longueur
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3 pincées de sel
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3 pincées de poivre moulu
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200 g de lait de coco
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600 g d'eau
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400 g de courge butternut coupée en bâtonnets
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800 g de filets de lotte, sans peau et sans arêtes préalablement préparés par le poissonnier
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
158.1 mg
蛋白质
22.8 g
热量
1238 kJ /
295.9 kcal
脂肪
10.8 g
膳食纤维
3.8 g
饱和脂肪
5.3 g
碳水化合物
24.7 g
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