Rainbow bowl

Rainbow bowl

4.0 1 评分

准备工作 50 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 porsi

食材

Saus yoghurt

keju susu kambing
150 g
Greek yoghurt
150 g
thyme segar
3 sdt
garam
¼ sdt
lada hitam bubuk
1 jumput

marinasi

lemon, disarankan organik zest (1 x 4 cm), tanpa empulur putih
2
siung bawang putih
1
jus lemon
20 g
minyak zaitun
20 g
garam
½ sdt
bubuk kunyit kering
½ sdt
fillet dada ayam, tanpa kulit potong dadu (2 cm)
300 g

Sayuran

paprika merah atau kuning, buang bijinya dan potong-potong
1
kembang kol potong menjadi kuntum kecil
200 g
wortel potong-potong
150 g
sari cuka apel
20 g
garam
½ sdt
lada hitam bubuk
¼ sdt
minyak zaitun
20 g

Nasi dan Penyusunan

beras cokelat
200 g
air
1200 g
garam
1 sdt
ubi bit merah kupas dan potong-potong (kira-kira 4-5 cm)
200 g
ubi kupas dan potong-potong (2 cm)
200 g
minyak zaitun
20 g
madu
1 - 2 sdm
jamur kancing segar diiris tipis (sekitar 150 g)
5 - 8
timun diiris tipis (sekitar 200 g)
½

难易度

初级

营养价值每 1 porsi

钠 1559.4 mg

蛋白质 32.8 g

热量 2940.5 kJ / 702 kcal

脂肪 31 g

膳食纤维 8.7 g

饱和脂肪 9.3 g

碳水化合物 68.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Rendang Ayam

Rendang Ayam

45 分钟

Ayam Goreng Korea (Korean Fried Chicken)

Ayam Goreng Korea (Korean Fried Chicken)

3小时 10 分钟

Bakso Ayam

Bakso Ayam

1小时 40 分钟

Kari Ayam Hijau Thailand

Kari Ayam Hijau Thailand

30 分钟

Rendang Sapi

Rendang Sapi

1小时 35 分钟

Hakka Char Yoke (Braised Pork With Black Fungi And Fermented Bean Curd)

Hakka Char Yoke (Braised Pork With Black Fungi And Fermented Bean Curd)

55 分钟

Honey Garlic BBQ Pork Ribs

Honey Garlic BBQ Pork Ribs

3小时 40 分钟

Kari Ayam Katsu dengan Nasi

Kari Ayam Katsu dengan Nasi

1小时 40 分钟

Semur Samcan Babi (Braised Pork Belly)

Semur Samcan Babi (Braised Pork Belly)

1小时 15 分钟

Ayam Betutu

Ayam Betutu

5小时 35 分钟

Ayam Saus Lemon (Lemon Chicken)

Ayam Saus Lemon (Lemon Chicken)

25 分钟

Oseng Samcan Babi dengan Kimchi

Oseng Samcan Babi dengan Kimchi

30 分钟

显示所有