Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 porties

食材

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

难易度

初级

营养价值每 1 portie

钠 887.4 mg

蛋白质 26.2 g

热量 2961.2 kJ / 707.7 kcal

脂肪 17.6 g

膳食纤维 22.6 g

饱和脂肪 4.6 g

碳水化合物 122.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Lunch box 12 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Knapperige granola

Knapperige granola

2小时

Shakshuka

Shakshuka

50 分钟

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55 分钟

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

2小时 10 分钟

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10 分钟

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20 分钟

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30 分钟

Roze ontbijtbowl met rode bessen

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15 分钟

Kracht Muesli

Kracht Muesli

25 分钟

Roze roerei

Roze roerei

15 分钟

Stracciatella drinkyoghurt

Stracciatella drinkyoghurt

12小时

Yoghurt met appel en bosbessen

Yoghurt met appel en bosbessen

12小时 40 分钟

显示所有