搜索
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 2小时
4 porties
马上体验

食材

Hartig wortelbrood
  • wortelen in stukken
    220 g
  • water
    220 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    500 g
  • pompoenpitten
    55 g
  • olijfolie
    40 g
  • zout
    1 ½ tl
Rauwe truffels
  • wortelen in stukken
    100 g
  • gepelde walnoten
    60 g
  • ontpitte dadels
    60 g
  • maanzaad
    1 el
    1 el chiazaad
  • pindakaas
    60 g
  • vanillearoma
    1 tl
Pindakaas smoothie
  • bananen in stukken
    2
  • pindakaas
    30 g
  • Griekse yoghurt
    50 g
  • melk
    500 g
    500 g amandelmelk, ongezoet
  • havervlokken
    20 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olijfolie om in te vetten
  • gekookte ham in plakjes, om op te dienen
  • tomaten in plakjes, om op te dienen
  • groene slabladeren om op te dienen
  • boter (可选的) om op te dienen

难易度

中级

营养价值 每 1 portie

钠 1000.1 mg
蛋白质 34.3 g
热量 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
脂肪 45.4 g
膳食纤维 13.4 g
饱和脂肪 8.7 g
碳水化合物 150.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Lunch box 12 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有
Knapperige granola

Knapperige granola

4.8(12)

2小时

Shakshuka

Shakshuka

4.8(9)

50 分钟

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0(7)

55 分钟

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

5.0(4)

2小时 10 分钟

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

5.0(4)

10 分钟

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

5.0(4)

20 分钟

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

5.0(4)

30 分钟

Roze ontbijtbowl met rode bessen

Roze ontbijtbowl met rode bessen

5.0(3)

15 分钟

Kracht Muesli

Kracht Muesli

5.0(2)

25 分钟

Roze roerei

Roze roerei

5.0(2)

15 分钟

Stracciatella drinkyoghurt

Stracciatella drinkyoghurt

5.0(2)

12小时

Yoghurt met appel en bosbessen

Yoghurt met appel en bosbessen

5.0(2)

12小时 40 分钟

 显示所有