Mexíkósk baunasúpa
TM6 TM5 TM31

Mexíkósk baunasúpa

(无评分)

食材

Heimagerður sýrður rjómi

  • 60 g möndlur, án hýðis
  • 60 g kasjúhnetur
  • 200 g vatn
  • 60 g laukur
  • 1 msk sítrónusafi
  • 1 msk eplaedik
  • 1 - 2 hnífsoddur salt

Mexíkósk baunasúpa

  • 180 g laukur, í bitum
  • 2 hvítlauksrif
  • 1 tsk ólífuolía
  • 1 tsk malað cumin
  • ½ tsk kóríander, malað
  • 20 - 30 g chipotle chili, í dós (u.þ.b. 2 chilli - sjá ráð)
  • 400 g maukaðir tómatar, úr dós
  • 70 g tómatpúrra
  • 1 tsk grænmetiskraftur (sjá ráð)
  • 250 g vatn
  • 400 g nýrnabaunir, í dós, síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g eftir tæmingu)
  • 400 g blandaðar baunir (úr dós), síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g eftir tæmingu)
  • 120 g frosinn maís
  • ½ msk oregano, þurrkað
  • ½ tsk salt
  • ½ tsk svartur pipar
  • kóríander lauf, fersk, til að skreyta

营养价值
每 1 skammtur
热量
1157.8 kJ / 275.5 kcal
蛋白质
13.4 g
碳水化合物
32.4 g
脂肪
7.2 g
饱和脂肪
1 g
膳食纤维
14.2 g
1123.5 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有