难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
40
g linsubaunir
或 hrísgrjón - 2 hvítlauksrif
- 50 g laukur, skorinn í fernt
- 200 g rauð paprika, skornar í fernt (2 paprikur)
- 50 g ólífuolía
-
400
g þroskaðir tómatar, skornir í bita (2 cm)
或 maukaðir tómatar, úr dós - 400 g vatn
-
1
grænmetiskraftur, teningur, mulin
或 1 kúfuð tsk grænmetiskraftur - 1 tsk sjávarsalt, eða eftir smekk
- svartur pipar, for sprinkling
- ¼ tsk cayenne pipar (可选的)
- 营养价值
- 每 1 skammtur
- 热量
- 1002 kJ / 241 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 18 g
