难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Groene salade
- 120 - 150 g komkommer, in schijfjes (2-3 mm)
- 40 g rucola
- 40 g verse bladspinazie
- 2 - 3 takjes verse dille, enkel de bladeren
-
2 - 3
takjes verse munt, enkel de bladeren
或 2 - 3 takjes verse basilicum, enkel de bladeren - 60 g rode uien, gehalveerd
- 50 g extra vergine olijfolie
- ¼ - ½ tl gemalen koriander
- 1 el witte azijn
- 10 g vers geperst citroensap
- 2 - 3 snuifjes suiker
- ¼ tl zout
- ¼ tl gemalen zwarte peper
Gepocheerde eieren en opbouw
- 2 - 3 takjes verse dille, enkel de bladeren
- ½ - 1 teentje knoflook
- 250 - 300 g Griekse yoghurt
- 4 - 6 snuifjes zout
- 1700 g water
- 50 g witte azijn
- 4 eieren
- 3 eetlepels boter
- 1 tl gerookte paprikapoeder
- ½ - 1 tl gedroogde chilivlokken
- ½ tl sumak (可选的)
- 2 - 4 el microgreens (可选的)
- wit brood, getoast, om op te dienen
- verse dille, enkel de bladeren, als afwerking
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 2769.8 kJ / 662 kcal
- 蛋白质
- 25.8 g
- 碳水化合物
- 26.5 g
- 脂肪
- 51 g
- 饱和脂肪
- 17.6 g
- 膳食纤维
- 3.5 g
- 钠
- 903.3 mg
替代食谱
显示所有Roze ontbijtbowl met rode bessen
15 分钟
Yoghurt met appel en bosbessen
12h 40 min
Pancake muffins met banaan en chocolade
30 分钟
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55 分钟
Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden
无评分
Rode bieten smoothie bowl
无评分
Gele smoothie bowl
2小时 20 分钟
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10 min
Havermoutpap met vers fruit
15 分钟
Roze roerei
无评分
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1h 30 min
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
无评分