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蝴蝶意面色拉配豌豆/芝麻菜色拉/水果麦芬
TM5 / TM6 + 美善品善厨

蝴蝶意面色拉配豌豆/芝麻菜色拉/水果麦芬

(无评价)

食材

  • 黄油 ,涂抹用

水果麦芬

  • 200 克 苹果(任何品种) ,去皮去核,一切四
  • 40 克 水
  • 200 克 熟香蕉,甜度较高 ,去皮切段(大约2根)
  • 100 克 全麦面粉
  • 200 克 中筋面粉
  • 35 克 红糖
  • 2 颗 蛋
  • 2 茶匙 泡打粉
  • 2 茶匙 小苏打
  • 100 克 燕麦片
  • 60 克 酸奶
  • ½ 茶匙 肉桂粉
  • 80 克 覆盆子 ,新鲜或是冷冻的

蝴蝶意面色拉配豌豆及配料

  • 1200 克 水
  • 1 满茶匙 蔬菜高汤酱
    或 1 块 蔬菜高汤块
  • 20 克 松仁
  • 350 克 生蝴蝶结面
  • 5 克 橄榄油
  • 250 克 青豌豆,新鲜或冷冻
  • 100 克 帕玛森奶酪
  • 1 茶匙 橄榄油 ,拌面用

调料

  • 50 克 洋葱
  • 1 瓣 蒜头
  • 30 克 橄榄油
  • 10 克 蜂蜜
  • 50 克 醋
  • 1 茶匙 盐
  • ½ - ¾ 茶匙 黑胡椒粉

组合

  • 100 克 芝麻菜

营养价值
每 1 人份
热量
4785.8 kJ / 1143.8 kcal
蛋白质
41.4 g
碳水化合物
185.3 g
脂肪
26.8 g
饱和脂肪
7.6 g
膳食纤维
15.6 g
1808.5 mg

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