Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.3 (45 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 portions

食材

1 gousse d'ail
10 g de gingembre frais
2 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de miel
1 c. à café de pâte de miso
2 c. à café de sauce piquante asiatique
1 c. à soupe de vinaigre de riz
15 g d'huile de sésame
le jus d'un citron jaune
400 g de thon frais, coupé en morceaux
500 g d'eau
250 g de carottes, taillées en julienne
250 g de poireaux, taillés en julienne
1 c. à soupe d'huile d'olive
8 feuilles de coriandre fraîche

营养价值: 每 1 portion
热量: 1046.3 kJ / 250.5 kcal
蛋白质: 26 g
碳水化合物: 7.5 g
脂肪: 12 g
饱和脂肪: 2.3 g
膳食纤维: 3.8 g
钠: 690.8 mg

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