难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de parmesan, coupé en morceaux
- 30 g de pignons de pin
- 100 g de courgette, coupée en morceaux
- 50 g d'huile d'olive
- 1500 g d'eau
- 15 g de gros sel
-
4
dos de cabillaud
或 4 filets de poisson blanc - 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 300 g de pâtes sèches au choix (10 min de cuisson)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2599 kJ / 618 kcal
- 蛋白质
- 40.3 g
- 碳水化合物
- 57.8 g
- 脂肪
- 23.8 g
- 饱和脂肪
- 4.8 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
- 钠
- 1050.3 mg
替代食谱
显示所有Saint-jacques au curry, poireaux et fenouil
35 分钟
Saumon gravlax
60h 30 min
Poisson vapeur au citron et légumes
40 分钟
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30 分钟
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 分钟
Langoustines au beurre d’agrumes, purée de butternut
52 分钟
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 分钟
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30 分钟
Clafoutis aux épinards, saumon et feta
55 分钟
Penne aux crevettes, sauce verte
50 分钟
Filet de colin à la sauce tomate
35 分钟
Quiche au saumon et au brocoli
1小时 40 分钟