难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 260 g Haferflocken, zart
- 70 g Butter, in Stücken
- 1 Eigelb
- 60 g brauner Zucker
- 20 g Vanillezucker, selbst gemacht
- 80 g Mehl
- 2 geh. TL Speisestärke
- ½ TL Natron
- 3 Prisen Salz
- 150 g Schokotropfen, backstabil, zartbitter
- 20 g Quinoa, gepufft
- 100 g Mandelstifte
- 40 g Kokosöl
- 80 g Ahornsirup
- 2 Prisen Zimt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1730 kJ / 413 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 21 g
- 饱和脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 钠
- 122 mg
替代食谱
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Birnencreme
25 分钟
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 分钟
Overnight Müsli
8小时
Frühstücks-Omelette
35 分钟
Mini-Pancake-Cereals
40 分钟
Bircher Müsli
45 分钟
Buttermilch-Waffeln
30 分钟
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8小时
Frühstückshörnchen
1小时 20 分钟
Basen-Müsli
10 分钟
Spiced Carrot Porridge
30 分钟
Baked Oats
45 分钟