难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g Gouda, mittelalt, in Stücken
-
½
Bund glatte Petersilie, abgezupft
或 ½ Bund Koriander, abgezupft - 120 g Zwiebeln, halbiert
- 3 Knoblauchzehen
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken (siehe Tipp)
- 30 g Öl
- 600 g Tomaten, in Würfeln (2 cm)
- 30 g Tomatenmark
- ½ TL Zucker
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 4 Eier
- 4 Maistortillas
- 2 Avocados, reif
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2309 kJ / 552 kcal
- 蛋白质
- 21 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 32 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 16.5 g
- 钠
- 1458 mg
替代食谱
显示所有
Grüner Krümel
2小时
Birnencreme
25 分钟
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 分钟
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15 分钟
Quarkstuten
1小时 30 分钟
Weihnachtliches Knusper-Müsli
1小时
Toastbrot
16小時
Grießpudding mit Apfelkompott
30 分钟
Müsliweckchen
2小时
Fedlkoch
10小時 35 分
Gebackener Frühstücksauflauf
1小时
Blini
1小时 30 分钟