Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.6 29 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

6 porcji

食材

jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
100 - 200 g
ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
300 g
orzechów włoskich, łuskanych
45 g
ziaren sezamu, białego
25 g
pestek granatu
50 g
jagód goji, suszonych
30 g
soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
60 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
40 g
miodu, płynnego
15 g
oleju z orzechów włoskich
40 g
40 g oleju
wody
1240 g
soli
1 łyżeczka
pieprzu białego, mielonego
½ łyżeczki
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
komosy ryżowej (quinoa)
250 g
jajek dokładnie umytych
6
białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy
240 g

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 496.8 mg

蛋白质 19.8 g

热量 2062.7 kJ / 493 kcal

脂肪 24.4 g

膳食纤维 8.8 g

饱和脂肪 3.6 g

碳水化合物 52 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 道食谱
波兰

ZDROWE OBIADY 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Coleslaw

Coleslaw

15 分钟

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

5 分钟

Sałatka brokułowa

Sałatka brokułowa

30 分钟

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty

15 分钟

Krokiety z mięsem i pieczarkami

Krokiety z mięsem i pieczarkami

1小时 15 分钟

Coleslaw z czerwonej kapusty

Coleslaw z czerwonej kapusty

15 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Surówka z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

20 分钟

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 分钟

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 分钟

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 分钟

Tosty pomidorowe z szynką serrano

Tosty pomidorowe z szynką serrano

40 分钟

显示所有