难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 - 200 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 300 g ogórka, pokrojonego w 2 mm plastry
- 45 g orzechów włoskich, łuskanych
- 25 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek granatu
- 30 g jagód goji, suszonych
- 60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 15 g miodu, płynnego
-
40
g oleju z orzechów włoskich
或 40 g oleju - 1240 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
½
łyżeczki pieprzu białego, mielonego
或 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego - 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 6 jajek, dokładnie umytych
- 240 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2062.7 kJ / 493 kcal
- 蛋白质
- 19.8 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 24.4 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 8.8 g
- 钠
- 496.8 mg
替代食谱
显示所有
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 min
Modro kapusta
45 min
Surówka brokułowa wiosenna
10 min
Sałatka z burakami i gruszką
25 min
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 min
Sałatka z wędzonym pstrągiem i sosem vinegret z mango
20 min
Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
1h 55 min
Sałatka gyros
1h 15 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min
Sałatka z serem
5 min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 分钟