铁板风味鱿鱼
TM6

铁板风味鱿鱼

3.4 (14 评分 )

食材

  • 400 克 鱿鱼 ,新鲜的
  • 300 克 水
  • 100 克 蚝油
  • 60 克 蒜蓉辣椒酱
  • 25 克 海鲜酱
  • 10 克 干辣椒碎
  • 5 克 糖
  • 2 克 五香粉
  • 10 克 孜然粉
  • 10 克 芝麻,烤熟的
  • 40 克 油
  • 适量 芝麻 ,依个人口味调整
  • 适量 孜然粉 ,依个人口味调整

营养价值
每 1 人份
热量
2646 kJ / 633 kcal
蛋白质
42.6 g
碳水化合物
57.8 g
脂肪
26.3 g
饱和脂肪
3.7 g
膳食纤维
3.7 g
4491.3 mg

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