Bar à la portugaise

Bar à la portugaise

4.3 6 评分

准备工作 30 分钟

总数 2小时

2 portions

食材

Le bar

d'herbes aromatiques fraîches type thym citron, basilic, fenouil et persil
15 g
d'eau
250 g
de levure boulangère fraîche
20 g
2 c. à café de levure boulangère sèche
de farine à pain et un peu pour le plan de travail
400 g
de sel
1 c. à café
citron jaune coupé en rondelles
1
bar entier, vidé et nettoyé (max. 38 cm de long, env. 500 g)
1
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 c. à café

Les pommes de terre vapeur et haricots verts

d'eau
500 g
de pommes de terre nouvelles non épluchées
200 g
de haricots verts surgelés
200 g
sel pour le service
poivre moulu pour le service

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 3852.1 mg

蛋白质 241.3 g

热量 8361.7 kJ / 1998.5 kcal

脂肪 27.8 g

膳食纤维 15.9 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 181.7 g

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